• Wollen Sie Ihren Gesundheitszustand verbessern, Ihre Körperzusammensetzung verbessern, die Blutwerte optimieren, besser schlafen und/oder ausgeglichener sein?
  
  
• Ist es Ihr Ziel, Ihre geistige und körperliche Fitness bestmöglich zu stabilisieren oder zu verbessern, um im Arbeitsalltag oder in der Freizeit leistungsbereit‍(‍er) und leistungfähig(er) zu sein?
  
  
• Verfolgen Sie ein sportliches Ziel – eventuell sogar einen Wettkampf? 

• Bewusste Lebensmittelauswahl: WAS wird gegessen und getrunken, z. B. die Menge an Eiweiß oder Kohlenhydraten an Trainings- und an trainingsfreien Tagen
  
  
• Zeitpunkt des Essens: WANN wird gegessen und getrunken, z. B. wann wird vor, während oder nach dem Training gegessen?
  
  
• Ihr (beruflicher) Alltag: Wie ist Ihre persönliche Situation, z. B. wann haben Sie wo Möglichkeiten, etwas zu essen und zu trinken?
  
  
• Ihre individuellen Vorlieben und Abneigungen: Was mögen Sie gern, worauf wollen Sie auf keinen Fall verzichten und was lehnen Sie ab?

Diese Aspekte der Sporternährung beeinflussen maßgeblich den Stoffwechsel. Um sportliche Ziele erreichen zu können oder die Körperzusammensetzung zu optimieren, spielen u. a. die Energiebereitstellung, muskuläre Anpassungsprozesse und die Regeneration neben der persönlichen Situation eine wesentliche Rolle und können durch die Ernährung mit gesteuert und beeinflusst werden.